當負面壓力爆棚,用3個正念思考和直爽人生態度去面對鬱卒
既上篇:「七十多歲的阿嬤與她三十歲的兒子|關於那些無法再多做些什麼的時候|人間悲歡離合 #1」提到了阿嬤照顧憂鬱症兒子的故事,想要搜尋關於怎麼陪伴憂鬱症患者的文章,搜尋到了這篇:「 當家人有憂鬱症:說加油會給太大壓力,但一直「讓步」能解決問題嗎 ?陪伴的6種最佳溝通方式 」分享給遇到相似類型的朋友們。 鬱卒和獄卒 文中提到這樣的比喻, 家有鬱卒就有獄卒,有憂鬱症的人我們形容他滿心鬱卒, 照顧或陪伴憂鬱症者的家人,我們稱他「獄卒」, 鬱卒和獄卒這樣的形容都沒有不敬的意思,只是覺得這樣的字詞存有可以類比的情緒。 我自己覺得滿貼切的,有憂鬱症的人被心困住了,照顧者被人困住了, 鬱卒並不容易屈服獄卒的律令,反倒是獄卒管不住鬱卒的動靜, 我們必須承認,憂鬱症患者在很多家庭裡是受寵如「王」的, 基於愛,家裡成員都願意對那位始終心情不好的家人無事不讓。 讓步真的好嗎?真的可以解決問題嗎? 凡是長輩有憂鬱症的,子女都覺得盡量盡孝道,配合做讓父母開心的事最重要。如果是子女有憂鬱症的,父母也是盡量配合做讓子女開心的事。 但是其中有一個差別,子女照顧爸媽是帶著孝思,父母照顧子女除了無盡的愛,也有無盡的擔心,因為世代交替過於迅速,打破倫理中的百年鐵律 :親人親不過家人,信人信不過父母。 當孩子不再跟父母講心事時,父母不是失望或不親密而已,父母會因為不知道孩子在想什麼、不知道如何幫助孩子,而顯得驚慌,有太多的母親告訴我 :「我這麼愛他,可是我常常覺得好怕他。」 我看得出來他們是如何小心翼翼,又屈意奉承著所謂有憂鬱症的孩子。 像我自己的家人有憂鬱症,孩子有憂鬱症,父母和祖父母真的就是會盡量讓著她, 不知道是溺愛還是放縱,換來的就是每個一段時間,想法不合的爭吵。 彼此讓步,各退一步 文中提到,作者的好朋友,她孝順一輩子,從結婚就把媽媽當嫁妝帶到夫家,女婿也是孝順的好女婿。 媽媽心裡最惦念著的,是很少來探望她的兒子,但是日常生活裡又對女兒緊黏不放;媽媽年紀大了,朋友也年紀大了,照護辛苦仍甘之如飴,但是媽媽不准她離家寸步,終於也把她折騰到失常了。 我們喝咖啡,聽著她哭,她說媽媽是憂鬱症,我說 :「不,是妳憂鬱症,妳必須為自己爭取一點生活空間。」 「我只要出門,我媽就會鬧!」 「妳出門,家裡有兩個外勞和妳先生照顧她,所以她百分百安全,妳只要在約定的時間回到她面前,她就有安全感;她心裡掛念的是哥哥,她鎖...